ハロウィーンの季節

今日はまた朝市に行ってみた。


















ハロウィーンまで２カ月弱。

トウモロコシ・いんげん・すいかを買ってみた。




前にWalmartで買ったトウモロコシが美味しくなかったので、期待せずに買ったら・・・


今回のはむちゃくちゃ美味しかった！
＠＄０．５０。安い

甘いので何もつけれずに食べれる。
（今回はお醤油だけ少したらした）

しかも夕ご飯前に食べたので、お腹がふくれ、ご飯粒を食べすぎずいいかも～




せっかくなのでトウモロコシの栄養価について調べてみた

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疲れやすい夏場のエネルギー補給にぴったり。粒の白い部分にはコーン油となる脂肪分、ビタミンＢ1、Ｂ2、Ｅやミネラルを含んでいる。
胚芽部分からとれるコーン油は不飽和脂肪酸が多くコレステロールを下げる効果があり、動脈硬化などに有効。
これらの栄養は、胚芽部分に集中しているので、実をとる時は包丁を使わずに手でむしるようにすると〇。
粒の表皮は食物繊維が多く便秘の予防に効果的。

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いやあ、こんなにも優れていた食べ物だとは知らなかった。
夫のコレステロールを下げる為に今後朝市でゲットして、欠かさず食べていこうかしら～♪


今日はそのまま買い物day。
Market Place Mall に行って、フードコートで軽く昼ごはん。
その後Meijerへ行った。ココはWalmartをちょっと高級？にしたような感じ。
このスーパーの中に少しだけオーガニック食材を置いているので、それを目当てに行ってみた。

ありましたありました。ストロベリー、バナナ、レタス、にんじん、と種類はあまりなかったけれど
買おうとしていた食材でオーガニックの物があれば、それを選んで購入
値段は通常野菜の５割増しぐらいの値段？！日本よりも安い～。
ここ最近、冷蔵庫に入れてたレタス等が全然傷まない事に気づき、農薬とかがキツイのかと思ってずっと気になっていた。
これからはなるべく身体にいい食材を選ばなきゃ。

そんな中発見 　↓











カリフォルニアロール。これはSUSHIとは違うよね～。
餃子が＄５、ほうれん草（日本のとは違うけど）のおひたしも売ってあった。

帰りはドラッグストアに寄る。
最近、乾燥してきてやっちゃんが痒がるので、スキンケア用品を買った。
ここでもすっかりハロウィーン


















相変わらず、本格的な物が多いよね～
大人でも恐いわ・・・
















グミらしい。
でもこんなん、気持ち悪すぎる・・・・

左のクモと蛇は＄１っていうのは安い

夜ごはんはMeijerでサーモンを買ってきてたので、渡米後初のお魚料理にした。
サーモンのムニエルにしようと思いきや、朝食にパンケーキを食べてバターを摂取していたので
バターは使わず、オリーブオイルだけで焼いたけど、意外にも脂がのっていて美味しかった。
骨が一本もなくて食べやすかった～。
こちらでは、お箸を使わずにフォークとナイフだから、それだと骨をうまく除去できないから、
骨がない魚が普通なのかなぁ？
カナダではチャイナタウンでよく魚を買っていたから普通に骨はたくさんあったけど・・・

ま、なにはともあれ、これから値段は高いけれどお魚も買って行こうと思った今日でした～